Регулярные практики работы с вниманием и нахождением в моменте приводят к повышению выработки дофамина, что улучшает когнитивные процессы и мотивацию. Избыток дофамина приводит к постоянному вдохновению и ресурсному состоянию для жизни.
# Мотивация
Статья описывает 10 простых действий, которые можно выполнять ежедневно, чтобы улучшить свое настроение, отношения с окружающими и качество жизни в целом. Среди них: хвалить себя, говорить комплименты, благодарить Бога, улыбаться, думать о приятном за едой, медитировать, обнимать домашних, искать позитив во всем, очищаться в душе и общаться с близкими.
Первые 30 минут дня наиболее ценные мгновения, оказывающие колоссальное влияние на содержание каждой последующей минуты. В статье описаны 5 простых шагов, которые помогут начать день правильно и с позитивным настроем: просыпайтесь с улыбкой на лице, будьте благодарны, создайте место для души, прочитайте 10 страниц воодушевляющей книги или прочитайте аффирмации, прогуляйтесь. Выполняя эти действия, вы становитесь ментально сильнее 90% людей.